L’influence de nos pensées sur notre santé

 

Nos pensées influencent directement notre santé physique et mentale, en interagissant avec notre système nerveux, hormonal et immunitaire.  Chaque pensée, qu’elle soit positive ou négative, déclenche une réaction biologique : les pensées négatives peuvent provoquer une surproduction de cortisol et d’adrénaline, entraînant un stress chronique lié à des troubles comme l’hypertension, le diabète, les maladies cardiaques ou une immunité affaiblie. À l’inverse, les pensées positives, la gratitude et l’optimisme favorisent la libération d’hormones bienfaisantes, améliorent la régulation du système immunitaire, réduisent le stress et peuvent même ralentir le vieillissement cellulaire. 

 

Plasticité cérébrale et épigénétique : Les pensées répétées façonnent physiquement le cerveau en renforçant certaines connexions neuronales (comme celles liées au bonheur) ou en affaiblissant d’autres (comme les schémas de peur ou d’anxiété).  Des chercheurs comme Bruce Lipton montrent que nos pensées et émotions influencent l’expression de nos gènes — un phénomène appelé épigénétique — ce qui signifie que nous pouvons, par nos états mentaux, activer ou désactiver des gènes liés à la santé ou à la maladie. 

 

Bruce Lipton affirme que nos pensées sont des signaux puissants que nos cellules reçoivent en permanence, influençant directement notre santé, notre biologie et même l’expression de nos gènes.  Selon lui, 95 % de nos pensées proviennent de notre subconscient, formé principalement avant l’âge de 7 ans, et ce dernier contrôle notre comportement, nos émotions et notre santé sans que nous en ayons conscience. 

Il explique que chaque pensée déclenche une émotion, qui active une cascade de réactions physiologiques mesurables : une pensée de peur, par exemple, déclenche une réponse de stress, tandis qu’une pensée de gratitude favorise la sérénité et la vitalité. Nos pensées ne sont pas des abstractions, mais des forces biochimiques qui modifient notre environnement cellulaire. 

Lipton insiste sur le fait que nous ne sommes pas prisonniers de nos gènes, mais que nous sommes les maîtres de notre destin en changeant nos croyances et notre perception du monde.  Il rappelle que le subconscient peut être reprogrammé, ce qui ouvre la voie à un changement profond de vie, tant sur le plan physique que spirituel. 

 

« Vos croyances changent votre façon de voir le monde. Et votre biologie s’adapte à ces croyances. »

Bruce Lipton

 

Comment le subconscient influence-t-il notre santé ?

1. Programmation précoce et contrôle automatique

Bruce Lipton affirme que le subconscient, formé principalement avant l’âge de 6 à 7 ans, enregistre les croyances, comportements et émotions de l’enfance sans filtre critique.  Ces programmes inconscients gouverneraient jusqu’à 95 % de nos actions quotidiennes, y compris nos réponses physiologiques, souvent sans que nous en soyons conscients. 

2. Impact direct sur la biologie cellulaire

Nos croyances inconscientes influencent la perception de l’environnement, ce qui déclenche des réponses biochimiques dans les cellules.  Par exemple, une croyance de peur ou de stress active le système nerveux sympathique, ralentissant la guérison, affaiblissant l’immunité et favorisant l’inflammation.  À l’inverse, des croyances positives favorisent un état de calme et de régénération cellulaire. 

3. Le subconscient peut être reprogrammé

Lipton insiste sur le fait que nous ne sommes pas prisonniers de nos programmes inconscients.  Grâce à des méthodes comme l’hypnose, la méditation, les affirmations positives ou la visualisation, il est possible de reprogrammer le subconscient pour aligner ses croyances avec des pensées de santé, d’abondance et de bien-être. 

« Le subconscient est des millions de fois plus puissant que le conscient. Mais il peut être reprogrammé. » – Bruce Lipton

 

Quels sont les signes que mon subconscient est influencé par des programmes anciens ?

1. Sabotage répété de vos objectifs

Vous avez des désirs conscients (réussir, être en bonne santé, avoir une relation épanouie), mais vous vous retrouvez systématiquement freiné ou malade au moment crucial.  Cela peut indiquer que votre subconscient perçoit ce succès comme une menace, en lien avec des croyances anciennes comme « réussir est dangereux » ou « tu ne le mérites pas ». 

2. Réactions émotionnelles disproportionnées

Des réactions de peur, colère ou tristesse intenses face à des situations banales (ex.  : critique légère perçue comme une attaque) peuvent révéler des programmes émotionnels enregistrés dans l’enfance, quand l’esprit fonctionnait en ondes thêta (très réceptif). 

3. Habitudes persistantes malgré la volonté

Vous tentez de changer une habitude (alimentation, procrastination, dépendance), mais rien ne fonctionne durablement.  Cela signifie que le subconscient, qui contrôle 95 % des comportements, n’est pas aligné avec votre conscient. 

4. Attraction inconsciente vers des situations négatives

Vous reproduisez des schémas relationnels toxiques, des échecs ou des maladies, comme si vous étiez « programmé » pour cela.  C’est souvent le signe que le subconscient obéit à une ancienne croyance de survie, même si elle est aujourd’hui contre-productive. 

« Le subconscient ne juge pas, il obéit. Il joue les programmes téléchargés avant 6 ans comme un juke-box. » Bruce Lipton

Comment désactiver un programme ancestral de peur de l’échec ?

1. Accéder à l’esprit subconscient par des états modifiés de conscience

Bruce Lipton explique que le subconscient, programmé avant 7 ans, ne peut pas être changé par la seule volonté consciente.  Pour modifier un programme ancestral de peur de l’échec, il faut agir en état d’hypnose ou en ondes thêta (juste avant le sommeil ou au réveil), où l’esprit est réceptif, comme dans l’enfance. 

2. Utiliser la psychologie énergétique (EFT)

Lipton recommande des méthodes comme l’EFT (Emotional Freedom Techniques), une forme de « super apprentissage » qui permet de reprogrammer une croyance en quelques minutes sans revivre tout le passé.  En tapotant sur des méridiens tout en verbalisant la croyance, on désactive l’émotion liée à la peur de l’échec.

« Avec la psychologie énergétique, on appuie sur un bouton d’enregistrement du subconscient. »

Bruce Lipton 

3. Écouter des affirmations positives enregistrées

Il conseille d’écouter des affirmations positives au présent, enregistrées avec sa propre voix (ex.  : « Je suis digne de réussir »), surtout pendant les états thêta. Cela crée une cohérence entre conscience et subconscient, remplaçant progressivement l’ancien programme

Effet de l’EFT sur les émotions profondes

1. Libération des blocages énergétiques inconscients

L’EFT (Emotional Freedom Technique) agit en tapotant sur des points d’acupuncture tout en focalisant l’attention sur une émotion douloureuse.  Selon Bruce Lipton, cela permet de neutraliser les perturbations du système énergétique du corps, souvent à l’origine des réactions émotionnelles inconscientes et des peurs profondes ancrées depuis l’enfance.

2. Réécriture des mémoires traumatiques

L’EFT, notamment dans sa version avancée appelée Matrix Reimprinting, permet d’« entrer » dans un souvenir traumatique en imagination, d’en réduire l’intensité émotionnelle via le tapotement, puis de recréer une nouvelle scène positive.  Cela réimprime énergétiquement la mémoire, transformant une croyance limitante en ressource. 

3. Accès aux émotions préverbales

Contrairement aux thérapies classiques, l’EFT peut atteindre des traumatismes antérieurs à la parole (avant 6 ans), stockés dans le corps et le champ énergétique.  Ces « hologrammes énergétiques » (ECHO) sont activés par des déclencheurs actuels, et l’EFT permet de les désactiver sans avoir besoin de revivre le passé. 

Quel rôle jouent les croyances dans l’expression des gènes ?

Selon Bruce Lipton, nos croyances jouent un rôle central dans l’expression des gènes, bien plus que la génétique elle-même.  Il explique que l’environnement cellulaire, influencé par nos pensées et émotions, détermine la façon dont les gènes s’expriment. 

« Ce n’est pas le gène qui contrôle la cellule, c’est la perception de l’environnement. » 

Lipton montre que des cellules-souches identiques peuvent devenir des cellules musculaires, osseuses ou graisseuses selon le milieu chimique dans lequel elles évoluent. Ce milieu est directement influencé par le cerveau, qui libère des hormones et neurotransmetteurs en fonction de nos croyances et émotions. 

Ainsi :

• Des croyances limitantes (peur, stress, doute) activent des gènes liés au stress et affaiblissent le système immunitaire.
• Des croyances bienveillantes (amour, gratitude, confiance) activent des gènes favorisant la guérison et la vitalité.

Le subconscient, programmé surtout avant 7 ans, diffuse ces croyances sans filtre. Pour changer l’expression de nos gènes, il faut reprogrammer le subconscient via des méthodes comme la méditation, l’autohypnose ou encore la PSYCH-K® – qu’il recommande vivement. 

« Vous n’êtes pas victime de vos gènes. Vous êtes le maître de votre destin. » – Bruce Lipton 

 

 

En conclusion vous pouvez améliorer votre santé par la maîtrise de vos pensées

 

Des approches comme la méditation, la sophrologie, l’hypnose ou les techniques de pleine conscience permettent de transformer les schémas mentaux négatifs, de renforcer la résilience émotionnelle et de restaurer l’équilibre entre le corps et l’esprit.  En prenant conscience de ses pensées, en les observant sans jugement et en les guidant vers des états positifs, on peut agir directement sur sa santé globale.

 

J’ai personnellement pratiqué ces méthodes et je continue à le faire… vous avez la possibilité de maîtriser votre destin et je vous invite à suivre le cours que j’ai créé en 1987 pour vous aider dans cette voie :

Maîtrise de sa pensée